TERÀPIA MINDFULNESS

Navegant per aquest gran món de les noves tecnologies he trobat aquesta "nova" teràpia que s'està utilitzant psicologia; n'havia sentit a parlar i buscant he trobat aquesta informació.
Dic "nova" entre cometes per dues qüestions, la primera, és que aquesta teràpia s’utilitza des de fa anys i la segona, és perquè agafa moltes idees i conceptes dels antics valors orientals com, la relaxació, el zen... i intenta ajuntar-los amb valors de la psicologia que tenim més propera amb tècniques més conegudes per nosaltres com d’hipnosis (S.Freud).
El mindfulness es pot entendre com l'atenció i la presa de consciència del present, d'una manera activa i reflexiva del que es viu en el moment PRESENT sense valoració, tan sols observació del propi cos.
Us adjunto la pàgina d'on he tret aquesta informació, tot i que si poseu maindfulness al buscador hi ha molta informació.

http://www.papelesdelpsicologo.es/vernumero.asp?id=1340

Aquí us poso un tros introductori de la pàgina perquè aneu fent boca i si us interessa ja teniu un xic més d'informació, personalment m'ha semblat molt interessant!!

• El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. El control sobre sucesos incontrolables, sujetos a procesamiento automático, requiere de la mera experimentación y exposición natural con la menor interferencia posible. Aunque el mindfulness ha adquirido una cierta notoriedad, sobre todo en USA, de mano de los valores orientales, refiere a algunos aspectos ya conocidos en psicología: la exposición y la autorregulación basadas en las técnicas de biofeedback o en el uso de la hipnosis, donde hay un dejar que los fenómenos perceptivos y sensoriales se muestren como ellos son. Su principal utilidad, más allá de las técnicas concretas que ofrezca, tal vez sea el contrastar con una psicología que propugna el control, el bienestar, la eliminación del estrés, la ansiedad, etc., mediante procedimientos que, a falta de esa experimentación natural, pueden contribuir a perpetuarlos.